Pandemi sürecinde kaygı yönetimi nasıl olmalı kaygıyı azaltan 6 tavsiye!

Bir senedir hayatımızda olan koronavirüs sağlık, ekonomik ve ruhsal sorunların oluşumunu tetikledi. Uzun süre eve kapanmak, belirsizlik, sosyalleşememek kaygı problemlerini de artırdı. Yaşadığınız kaygıları hafifletecek bazı tavsiyeleri sıraladık.Pandemi döneminde kaygıyı azaltmak için şunları yapın: -Günlük rutin işlerle uğraşmaya devam edilmeli, çalışma düzeni yeni şartlara göre ayarlanmalı.-Düzenli uyumaya, yatma ve uyanma saatlerine özen gösterilmeli.-Normal düzendeki hobilere devam edilmeli, bol kitap okunmalı ve müzik dinlenmeli. Mümkünse bir hobi edinilmeli.-Egzersiz yapılmalı, kalabalıktan uzak doğa yürüyüşleri tercih edilmeli. Evde spor yapma alışkanlığı kazanılmalı.-Bağışıklık sisteminin düşmemesi için düzenli ve dengeli beslenilmeli. Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklar terk edilmeli.-Pandemi sürecinde doğru kaynaklardan bilgi alınmalı. Psikolojimizi bozacak sosyal medyada kaynağı belli olmayan dezenformasyon içeren bilgilere itibar edilmemeli.-Koronavirüs ile ilgili edindiğimiz bilgileri aile bireyleri ile paylaşırken dikkatli olunmalı. Özellikle çocuklara kaygı düzeyini artıracak bilgiler verilmemeli.

Internet Haber Mobil Uygulama

Pandemi sürecinde kaygı yönetimi nasıl olmalı kaygıyı azaltan 6 tavsiye!