ÖSS adayları ne yemeli?

Öğrenciler sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde oluyor ve heyecan vücutlarındaki enerji tüketimini artırıyor.

Bakanlık beslenmenin başarıda çok önemli olduğunu belirtti ve öğrencilerin yapması gerekenleri sıralayarak, bazı bilinen yanlışlara da değindi.

Bakanlık yetkilileri, sınav öncesi öğrencilerin şekerli yiyeceklerden uzak durmaları gerektiğini söyledi. Çünkü şeker algılamayı arttırmıyor sadece gevşemeyi sağlıyor, bu da dikkatin dağılmasına neden oluyor.

Uzmanlar, sınav öncesi ve sınav esnasında kuru üzüm, erik, kuru incir, kuru kayısı, ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebzeler yenmesini önerdi.

Kafein içeren yiyeceklerin de adrenalinin serbest kalmasına neden olarak stres düzeyinin artmasına neden olduğunu belirten bakanlık, günlük kahve tüketiminin en fazla 2 fincan ile sınırlandırılması gerektiğinin altını çizdi.