Osmaniye iftar vakti İmsakiye sahur saatleri
Abone olOSMANİYE'de bugün iftar vakti saat kaçta giriyor, sahur imsak ne zaman olacak? Diyanet Osmaniye imsakiyesine göre sabah ve akşam ezan saatleri ile birlikte iftar ve imsak vakti de listelendi. İşte bugünkü Osmaniye iftar saati ve sahur vakti.
Osmaniye Diyanet İmsakiyesine göre bugün iftar
saat kaçta açılacak, sahur imsak vakti kaçta girecek? Diyanet
Osmaniye için gün gün imsak vakitleri ve iftar
saatleri listelendi. Türkiye bu yıl 17 saati aşkın süre oruç
tutuyor. 21 Haziran'a kadar her gün iftar saati biraz daha uzayacak
ve oruçlu geçirilen süre artacak.
Osmaniye 2017 yılı Ramazan imsakiyesine göre bugünkü iftar saatleri ve sahur (imsak) vakti ile sabah-akşam-yatsı ezanı saatleri şöyle listelendi;
BUGÜNKÜ İFTAR SAATLERİ
Ramazan'da
bu sene 17 saati aşkın süre oruçlu olunuyor. Haliyle tok tutan
yiyeceklere ve en önemlisi de susuzluğa derman olacak içeçeklere
ihtiyaç duyulacak. Peki sahurda tok tutan yiyecekler listesinde
neler var? Ünlü Profesör Canan Karatay'ın çok önemli
uyarısıyla başlayalım. Profesör Karatay, sahurda karpuz yemeyin
diyor. Sebebini de Karatay, "Karpuzun lifi olmadığı
için kan şekerini aniden yükseltir ve çok çabuk
acıktırır" diyerek özetliyor.
Canan Karatay sahurda tok tutan yiyecekler listesine ise
peynir ve köfteyi de yerleştiriyor.
Mercimek ç
SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER LİSTESİ : Sahurda
tok tutan yiyecekler listesinin başına uzmanlar ekmeği koyuyor.
Elbette beyaz ekmek değil tam tahıllı ya da çavdar ekmeği
öneriliyor. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim ekmek ihtiyacınız olan
karbonhidrat için bire-bir çözümdür.
SAHURDA ÇAY İÇMEYİN ÇÜNKÜ...
Şayet sahurda çay içmek gibi bir alışkanlığınız varsa bundan da
vazgeçin. Çünkü çay içeriği itibariyle idrara çıkma oranını
artırır. Bu da vücuttan hızlı bir şekilde su atılması manasına
gelir. Bu yüzden oruçluyken çok susuzluk çekebilirsiniz.
TEREYAĞINDA YUMURTA TOK TUTAR : Sahurda yumurta tok tutar. Neden mi? Bilinen iki çeşit örnek proteinden biri anne sütü diğeri yumurtadır. Anne sütünden sonra en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor.
SAHURDA ZEYTİN VE ZEYTİNYAĞI YİYİN : Sahur
sofrasında tuzlu yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Ancak zeytin
hariç. Profesör Doktor Canan Karatay sahurda tok tutan yiyecekler
listesine zeytin ve zeytinyağını da alıyor ve şunları söylüyor;
-"Sahurda zeytin ve zeytinyağı yiyebilirsiniz. Yağın
verdiği enerji sizi 72 saat götürür. Dinç tutar, başınız
dönmez."
SAHURDA SUSUZLUĞU ARTIRAN GIDALAR
Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler gün içinde susuzluğunuzu
fazlasıyla artırır. Oruçluyken susuzluk çekmemek için bunları
yemeyin;
-Patates kızartması,
-Börek
-Açma
-Pilav
-Pizza