Oruç tutarken susuzluk nasıl giderilir? Ramazan'da susuzluk hissini gideren öneriler!
Galerinin tamamı için tıklayınız5. Sebze ve meyve tüketimine önem verin
Sebze ve yaş meyvelerin su içeriği yüksektir. Bu yüzden günlük 2 porsiyon kadar meyve, 3 porsiyon kadar da sebze tüketmekte yarar var. Bu miktarlara ulaşmak için hem iftarda hem de sahurda söğüş mevsim sebzelerine ya da sebze yemeklerine yer verebilir, günde 2 avuç içi kadar meyve yiyebilirsiniz.