Oruç diyet değildir
Abone olRamazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirterek, iftar ve sahurda hafif gıdal...
Ramazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan
uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirterek, iftar ve
sahurda hafif gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor.
Uzman Diyetisyen Derya Zünbülcan, Ramazan ayında kilo almamak için
uyarılarda bulundu. Oruç tutmanın bir zayıflama biçimi değil,
ibadet olduğunu söyleyen Zünbülcan, şöyle konuştu:
"Oruç tutmak zayıflama aracı olarak kullanılmamalı. Çünkü; oruç
ruhen ve bedenen beslenme ayı bizim için. Oruç zayıflama aracı
olarak kullanıldığında, kaslarda kayıplara neden olabiliyor. Kas
kaybı aynı zamanda bizim için daha sonraki dönemde kilo vermeyi
zorlaştırıyor. Bu nedenle oruç bir zayıflama aracı değil bir ibadet
biçimidir. Ramazan’da asıl olan kilo vermek değil, sabit kilomuzu
korumalıyız. Dolayısıyla oruç tutmak ibadete yönelmek biraz
düşünmek, sağlığı kazanma yöntemi olarak tercih edilmelidir.”
Oruç tutmanın sağlık için bir avantaj olduğunu anlatan Zünbülcan,
"Oruç tutmak sağlığı kazanmak için kesinlikle bir avantaj. Oruç
tutmakla birlikte sıhhat kazanabilmek için yeterli ve dengeli
beslenmeye dikkat edilmeli. İftar ve sahurda ve ara öğünlerde uygun
beslenme programıyla birlikte, sofranıza davet ettiğiniz besinler
uygun seçilmelidir” dedi.
(İHA)