Narkolepsi nedir narkolepsi hastalığı tedavisi var mı?
Galerinin tamamı için tıklayınızUyku hijyeni için bu hususlara dikkat
Kimileri 6 saat uykuyla sağlıklı hisseder, kimileri de 10 saat uyumak zorunda olduğunu düşünür. Yani 6-10 saat dışında bir uyku dilimi varsa bu kişilerde uyku problemleri vardır. Bunların önüne geçebilmek için öncelikle uyku hijyeni sağlanmalıdır. Uyku hijyeni için önemli noktalar şunlardır: