Mutluluk hormonu oksitosin nasıl artırılır ne yemeliyiz?

Hipofiz bezinin arka bölgesinden sentezlenen oksitosin mutluluk, aşk ve sevgi hormonu olarak tanımlanır. Çünkü oksitosin hormonu, sevildikçe, dokundukça, sarıldıkça, arzulandıkça artan bir hormondur.Bu hormon kadın ve erkek arasında hoşlanma, aşk gibi güzel duyguların sonucunda salgılanır ve mutluluk hissi verir. Peki oksitosin nasıl artar? Çiftlerin birbirine sarılması, el ele tutuşması oksitosin seviyesini arttıran etkenlerden biridir. Çiftler arasındaki her yakın temasta, her dokunmada bu hormonun seviyesi artar. Bu durum hem çiftler arasındaki bağın kuvvetlenmesini hem de bireylerin rahatlamasını sağlar. Kimileri için evcil hayvanları evlat gibidir. Hayvan severler için evcil hayvana sarılmanın ve onunla oynamanın sakinleştirici bir etkisi vardır. Bu durum oksitosin seviyesini de arttırır.Sadece fiziksel aktiviteler değil, psikolojik unsurlar da oksitosin seviyesinin artmasında etkilidir. Kuzey Carolina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma sonucunda ev kadınların kocalarını düşündüklerinde hızla oksitosin salgıladıklarını ortaya çıkmıştır.Müzik dinlemek,yemek yemek özellikle çikolata tüketmek, eğlence ve aktivitelere katılmaksosyal olmak, arkadaş çevresini geliştirmek oksitosini artıran diğer unsurlar arasında yer alıyor.Oksitosin hormonunu artıran yiyecekler nelerdir?Muz: Anti anksiyete ve anti stres özellikleri ile bilinen muz, depresyon gibi psikolojik sorunlarla mücadele etmede oldukça etkilidir. Oksitosin hormonunun artmasına yardımcı olan bu meyve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.Yumurta: İyi bir protein kaynağı olan yumurta, ayrıca faydalı yağlar, vitamin ve mineraller içerir. Günde sadece 1 adet yumurta tüketmek vücuttaki oksitosin hormonunun seviyesini artırabilir. Böylelikle kişi kendini daha sakin ve mutlu hissedebilir.Hurma,çikolataHurma ve çikolatanın oksitosini artırdığı bilinmektedir. Bunun dışında B6, B2, B1, A vitaminleri oksitosin hormonunu tetikleyen vitaminlerdir.Su Vücudumuz için olmazsa olmaz besin maddesi olan su oksitosin hormonu seviyesini de arttırır.

Internet Haber Mobil Uygulama

Mutluluk hormonu oksitosin nasıl artırılır ne yemeliyiz?