Mutluluğun anahtarları
Abone olKendinizi şımartın, doyasıya gülün, kendinizi ödüllendirin, spor yapın, insanları mutlu edin ve günü yaşayın.
Uzmanlar, ekonomik kriz ve zor hayat şartları altında ezilen
insanların, hayatı daha neşeli hale getirmesinin kendi elinde
olduğunu belirtti. Kişinin hafta içinde kendisine bir gün
belirlemesini isteyen uzmanlar, "Önce küveti doldurup içine
rahatlatıcı losyon veya aroma yağları ilave edin. Ardından,
vücudunuz tamamen dinlenene kadar küvette yatın. Hatta bunu
yaparken, yanınıza içecek ve bir de kitap alın. Bu şekilde hem
vücudunuzu, hem de ruhunuzu dinlendirmiş olursunuz. Banyo keyfi
bittikten ve iyice durulandıktan sonra vücudunuzun her bölgesini
kremlemeyi ihmal etmeyin. Sonra da zamanınız doğrultusunda canınız
en çok ne çekiyorsa, onu yapın" diyorlar. Gülmenin psikoloji
üzerine terapi etkisi yaptığını vurgulayan uzmanlar, yapılan
araştırmalara göre, gülmenin, hem insanın kendini iyi hissetmesini
sağladığını, hem de sağlık üzerine olumlu etkiler yaptığını
kaydediyor. Uzmanlara göre, içten geldiği kadar gülün. Eğer bunu
yapamıyorsanız, her fırsatta komik filmler izleyin, eğlenceli
ortamlara katılın. Hayatı rutinlikten kurtarmanın en iyi
yollarından birinin, bazı radikal değişiklikler yapmak olduğunu
ifade eden uzmanlar, işe önce saç stilinin değiştirilmesiyle
başlanabileceğini, ardından değişik bir giyim tarzı oluşturulması
ve alışverişlerin bu doğrultuda yapılması gereğine işaret ediyor.
Uzmanlara göre, başka bir eve taşınma veya sadece dekorasyonu
değiştirmek de bu konuda faydalı. EVDE EGZERSİZ YAPIN Kişinin
kendini ödüllendirmesinin de önemine dikkat çeken uzmanlar, "Eğer
tatlı yemeyi seviyorsanız, kendinizi arada bir çikolata, tatlı veya
şekerlemelerle ödüllendirebilirsiniz. Ancak, miktar konusunda
dikkatli olun. Aksi halde sağlığınızı zorlayabilirsiniz. Eğer tatlı
yemek yerine başka şeyler tercih ediyorsanız, onları tercih edin.
Bunun da ne olduğuna kendiniz karar verin" diyorlar. Spor yapmanın
beden ve ruh sağlığı için gerekli olduğunu belirten uzmanlar, bu
şekilde hem zinde ve sağlıklı kalınacağını, hem de kişinin kendini
moral olarak daha iyi hissedeceğini bildiriyor. Uzmanlar, spor
salonuna gidemeyenlere evde de egzersiz yapılabileceğini
hatırlatıyor ve düzenli olarak her gün egzersiz yapmanın alışkanlık
haline getirilmesi gerektiğini kaydediyor. İnsanları mutlu etmenin,
kişinin kendisini de mutlu edeceğine işaret eden uzmanlara göre,
bunun için, ya çevrenizde tanıdığınız insanlara ya da tanımadığınız
kişilere bazı iyilikler yapmalısınız. Mesela, bir insanın
ihtiyacını karşılamak, büyük mutluluk kaynağıdır. Üstelik,
insanların küçük şeylerden de mutlu olabileceğini unutmayın.
Hayatın önceden planlanması sonucu bugünün yeterince farkına
varılarak yaşanamadığını ifade eden uzmanlar, "Bu sebeple,
hayatınızı arada bir plansız, anlık yaşayın. Göreceksiniz, bu size
hayattan daha fazla tat almayı sağlayacak" tavsiyesinde
bulunuyor.