Milyonların acısını çektiği migren ağrısını azaltmak için bunu deneyin

Dr. Duygu Aygün, migrenin binlerce yıldan beri bilinen ve dünyada en sık karşılaşılan hastalıklardan biri olduğunu ifade ederek migren şikayetlerini azaltmak için yapılması gerekenleri sıraladı. Migrenin ciddi iş gücü kaybı ve sosyal sorunlara yol açan bir hastalık olduğunu vurgulayan Aygün, konuşmasına şu şekilde devam etti;Migren, teşhis konulup tedavi edildiğinde kontrol altına alınabilen bir hastalıktır. Migren, ailesel özellik gösteren bir hastalıktır. Çocukluk çağında, ergenlikte veya erken erişkin yaşta başlayabilir. Erkeklerden daha fazla..: Yapılan çalışmalar sonucunda migrenin genel popülasyonun yüzde 10’undan fazlasını etkilediği ve kadınlarda erkeklerden daha fazla oranda görüldüğü açıklanmıştır.Migren ağrılarını azaltmak için ne yapılmalı?: - Migren atağını tetikleyici faktörünü tespit edip ondan uzak durmalı.- Atağı tetikleyen yiyecek ve içecekler tüketmemeli.- Atakların olmadığı ara dönemlerde spor, yoga, meditasyon, masaj gibi aktivitelerle kasları gevşetmeye çalmalı- Öğünleri atlamamalı ve açlık sonrası olan kan şeker düşüklüğüne dikkat edilmeli.- Ağır parfüm, çamaşır suyu ve sigara gibi kokular migren ataklarını tetikleme ihtimaline karşın uzak durmalı.- Vücudunuzu yoracak fiziksel ve günlük aktivitelerden uzak durmalı.- Hava ve mevsim değişiklikleri, lodos, deniz seviyesinin çok üzerinde olmak, gürültülü ortam ve parıltılı ışıktan da uzak durmaya gayret gösterilmeli.- Uyku düzenine dikkat edilmeli- Sabahları 10 dakika nefes ve rahatlama egzersizleri yapmalı

Internet Haber Mobil Uygulama

Milyonların acısını çektiği migren ağrısını azaltmak için bunu deneyin