Milletvekiline seks önerisi!
Abone olBu öneriler çok konuşulacak. TBMM milletvekilleri için "mutluluk" rehberi hazırlandı. İçinde neler var neler!
TBMM Başkanlığı vekiller için sağlıklı yaşamda sorunlarla başa
çıkma yolları gösteren başucu kitabı hazırlattı. Kitapta cinsel
yaşamdan içkiye her konuda 'altın öğütler' var.
Ağrı Milletvekili Özmen'in genç yaşta kalp krizinden ölümü üzerine,
çok sayıda milletvekilinin risk altında olduğunu düşünen TBMM
Başkanlığı, milletvekilleri için 'sağlıklı yaşam ve stresle
mücadele' kitabı hazırlattı. Önümüzdeki günlerde tüm
milletvekillerine dağıtılacak kitapta vücut sağlığından ruh
sağlığına altın öğütler bulunuyor. Gazi Üniversitesi ve TBMM'nin
ortaklaşa hazırladığı kitaptan bazı öğütler şöyle:
BİR KADEH RAKI: Alkol her insan için zararlı bir içecektir. Ancak
mutlak alkol kullanmak isteyen erkekler en fazla 2 kadeh şarap, bir
bardak rakı ve 3 adet bira içebilirler. Kadınlar bunun yarısını
tüketmeli.
CİNSEL KAPASİTEYİ ZORLAMAYIN: Yaşlı insanlarda cinsel yaşamın
bitmiş olması gerektiği düşüncesi son derece yanlıştır. Bu düşünce
nedeniyle yaşlıların mahremiyeti olmadığı düşünülmekte ve evlerdeki
düzenlemeler buna göre yapılmaktadır. Bu, aktif ve sağlıklı bir
cinselliği süren yaşlılarda bunu yok sayma, utanma gibi sonuçlara
yol açmaktadır. Bu dönemdeki cinsellikle ilgili diğer sorun da tam
tersi tutum ve düşüncelerden kaynaklanmaktadır. Yaşla birlikte
kaybolmayan ama doğal olarak azalan cinsel kapasiteyi zorlamak da
sorunlara neden olur.
CİNSELLİKTE ŞEFKAT: Yaşlılıkta cinsel doyum, cinselliğin sevgi,
şefkat, dokunma, birlikte yatma gibi boyutlarının ön plana
geçmesine izin vermekle mümkün olabilecektir. Bu dönemde
cinsellikle ilgili sorunlar psikiyatrla paylaşılabilir.
YAŞLANMAYI GECİKTİRİN: Hücre zedelenmesini azaltan maddelerin
kullanılması, uygun ve yeterli spor yapmak, güneş ışınlarının
zararlı olduğu saatlerde dışarı çıkmamak, doğal ve aşırı
pişirilmemiş gıdalar yemek, sigara gibi zararlı maddelerden uzak
durmak, yaşama olumlu yönlerinden, pozitif motivasyonla yaklaşmak
yaşlanmayı geciktirir.
ASLA PES ETMEYİN: Ruh sağlığının korunması için kendinizle barışık
olun, kendinize güvenin, insan ilişkilerinin temeline sevgiyi
koyun. Hayal kırıklığı, başarısızlık ve yenilgi karşısında
pesetmeyin, yılmayın, tükenmeyin. Yeniden başlamasını,
yaşadıklarınızdan ders almasını bilin. Hayatı tekdüze yaşamayın,
ilgi alanları bulun.
LOTO VEYA VEKİLLİK: Stres çağında yaşıyoruz. Lotodan büyük ikramiye
kazanmak, milletvekili seçilmek de seçilememek de strestir. Kronik
stres koşullarında kalan kişilerde tükenme sendromu denilen özel
bir ruhsal durum görülür.
DEPRESYON: Toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Bazı
hastalıklar da depresyona neden olabilir. İntihar düşüncesi olanlar
doktara gitsin. Bu düşünceleri doktorla paşlaşmak birşey
kaybettirmez ama çok şey kazandırır.
PANİK ATAK TELKİNİ: Panik atak sırasında kendinize, "Bu geçici bir
durum, daha önce de yaşadım ve geçtiğini biliyorum. Şimdi geçeçek.
Ne aklımı kaçırıyorum ne de kontrolü kaybediyorum, yalnızca öyle
olacağım diye diye geçici korku yaşıyorum ve geçecek" telkininde
bulunun.
AŞIRI HIRS: Sosyoekonomik durumu bozuk toplumlarda kalp
rahatsızlıkları artmaktadır. Sinirli, aceleci, sabırsız, kısa
sürede amaca ulaşmak isteyen aşırı ihtiraslı kişilerde kalp
rahatsızlığı riski daha fazladır. 40 yaşıma kadar istediğimi yapar,
sonra doktora giderim, düşüncesi yanlıştır.
ŞİŞMANLIK HASTALIKTIR: Şişmanlık günümüzde yaşam süresini
kısatması, ortaya çıkarttığı yan etkiler ve yaşam standartlarında
oluşturduğu bozulmalar nedeniyle mutlaka tedavi edilmesi gereken
bir hastalıktır. Sağlıklı beslenmek için temiz ve çiğ gıdaları
tercih edin. Gıdalar taze tüketilmeli, kalitesi bozulmadan
hazırlanmalı ve ağızda yeterli süre çiğnenmeli. Yeterli miktarda su
için.
SPORU AKŞAM YAPIN: Sağlıklı beslenme için mutlaka egzersiz
yapılmalı. Yaşam için her gün! Aktif ol, parolan olsun. Yaş sınır
değildir!.. Ancak, sabah yapılan sporlar sırasında inme, kalp
kirizi, koroner olaylar ve ani ölüm riski daha fazla görülmektedir.
Spor akşam saatlerinde yapılmalı.