Meyveler ne zaman ve nasıl yenmeli?

Tek seferde daha fazla meyve yemenin kuralı ise ya sabah aç karna, ya da kahvaltı ve öğle yemeği arasındaki ara öğünde yemek. Bu meyve salatası, bir elma ya da meyveli bir smoothie olabilir (3-4 porsiyon meyve ya da 2-2,5 bardak smoothie, günlük meyve ihtiyacını karşılar).