Menopoz döneminde güneşlenin!
Abone olMenepoz döneminde görülen kemik erimesinin önüne geçebilmek için bol bol güneş ışığı alınması gerekiyor.
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji
Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ali Baktır, menopoz döneminde
görülen kemik erimesinin önüne geçmek için günde 40-60 dakika güneş
ışığı alınması gerektiğini söyledi. Baktır, insan vücudunda varolan
D vitaminin aktif hale geçmesi için güneş ışığına ihtiyaç olduğunu
kaydetti. Güneş ışığının özellikle çocuklar ve 55 yaşın üzerindeki
kadınlar için çok önemli olduğuna işaret eden Baktır, şöyle devam
etti: ''Güneş, 0-4 yaş gurubundaki çocuklar için çok önemlidir.
Kemikler çocukluk çağında şekil alır. Eğer çocuğun kemikleri bu
çağda yeterli D vitamini alamazsa, bir takım şekil bozuklukları
görülebilir. Bu nedenle çocuklar vücutlarındaki D vitaminin aktif
hale geçmesi için günde 1-2 saat sabah ve akşam güneşi almalıdır.''
Güneşin yaşlılar için de çok önemli olduğuna işaret eden Baktır,
şunları anlattı: ''Yaşlılar özellikle de 55 yaşın üzerindeki
kadınlar için güneş oldukça yararlıdır. Kadınlar, menopoz döneminde
kemik erimesini engellemek için günde 40-60 dakika güneş ışığı
almalıdır. Çünkü bu dönemde hormon salgıları azalır. Kemikler
yeterince beslenmediği için de kemik erimesi görülebilir. Bunun
önüne geçmek için şort ve tişörtle güneş ışınlarının dünyaya dik
olarak ulaşmadığı saatlerde gezmek yeterlidir.'' Baktır,
hidroterapinin önemli bir tedavi yöntemi olduğunu, ancak sahilde
kuma gömülmenin sağlık için kanıtlanmış bir faydasının
bulunmadığını da bildirdi.