Masaj zayıflatır mı?

Kan dolaşımını iyileştirir Masaj, kan dolaşımını iyileştirir, kasları gevşetir, sindirime yardım eder ve lenfatik sistemi uyararak artık ürünlerin yok edilmesini hızlandırır. Bir kas uzun bir süre yada sık sık uyarılırsa kas yorgunluğu oluşur. Yorgunluğun kasta metabolitlerin ve muhtemel olarak laktik asidin birikmesinden ileri geldiği kabul edilmektedir. Kasları gevşetir Masaj bir yandan laktik asidin dokulardan uzaklaşmasını sağlarken, öte yandan kasları gevşetmektedir Masajla kas gevşetilebilir ve ön görülen hareket için gerekli esneklik sağlanabilir. Masajın diğer, belki de en büyük, fakat ölçülmeyen etkisi, kuşkusuz ruhsal alandadır. Ancak bilinçsiz yapılan uygulamalar, ruhsal alanda ters bir etki de yaratabilir. Haftada 1 gün bilimsel olarak yapılan masajın insan sağlığına kazandırdığı artılar küçümsenmeyecek kadar fazladır. KAÇ TİPİ VARDIR? Genel masaj Yorgunluğu azaltan, rahatlatan, kasları gevşeten, huzur veren masaj şeklidir. Gün içerisinde oldukça yoğun çalışıyorsanız, stresiniz doruk noktada ise, yorgunluk hat safhada ise; seçeceğiniz masaj genel masajdır. En çok dikkat edeceğiniz nokta, masajı yapan kişinin (masör ya da masöz) bu işin ehli olmasıdır. Günümüzde ne yazık ki istismara açık olan masaj, güvenilir ortam ve ellerde olması gerekir. Masaj ile yorgunluğunuzu, stresinizi ve ödeminizi azaltabilirsiniz. Ancak masaj ile zayıflanmaz, masaj ile selülitler tek başına yok edilmez. Aksine uzman olmayan, yanlış masaj teknikleri ile var olan selülitlerin daha da belirginleşmesine neden olursunuz. Selülite etki eden ödemi, masaj ile azaltabilirsiniz. Lenf drenaj masajı Vücutta biriken fazla ödemi atmaya yardımcı olan masaj türüdür. Bu masaja tıbbi masaj adı da verilebilir. Masaj tekniği; sıvazlama ile lenf düğümlerinin olduğu yerlere hafif baskılar şeklindedir. Gövdenin üst tarafı boşaldıktan sonra, alt bölgeden bele doğru masaj teknikleri uygulanır. Örnek verecek olursak su dolu bir küvetin kapağını açmaya benzetebilirsiniz. Masaj biter bitmez tuvalete çıkma gereksinimi duyduysanız doğru masaj olduğuna kanaat getirebilirsiniz. Isınma masajı ♦Sportif müsabakalardan önce, kan dolaşımını hızlandıran, kasları gevşeten, yüzeysel ısınmayı sağlayan masaj türüdür. Tek başına masaj ısınmayı sağlamaz. Masaj sonrası genel ve özel ısınma egzersizleri de yapılmalıdır.

Internet Haber Mobil Uygulama