Mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo

2. Gün Kahvaltı: Çay veya kahve 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 Mandalina veya Portakal Öğle yemeği: 1 bardak süzme peynir veya 80 gram ton balığı 8 adet tuzlu kraker 1/2 Muz Akşam Yemeği Sosisli Sandviç veya hindi Brokoli 1 bardak Havuç 1/2 su bardağı 1/2 muz veya 1 mandalina Atıştırmalık: Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1/2 bardak