Mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo

1. Gün Kahvaltı: Çay veya Kahve 1 mandalin veya portakal 1 dilim ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Öğle Yemeği Kahve veya çay 80 gram ton balığı 1 dilim ekmek Akşam Yemeği 85 gram yağsız tavuk veya hindi eti 1 su bardağı Yeşil fasulye Havuç 1 su bardağı 1 elma veya mandalina Atıştırmalık: Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1 su bardağı