Mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo

Zayıflamak, kilo vermek istiyorsanız mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet listesi yeterli kalori ve gerekli, vitamin besinlerden içermediğinden üç günden fazla uygulanması sağlıklı değildir. Mandalinin sindirimi rahatlattığı, karaciğeri toksinlerden arındırdığı ve alerjiyi azalttığı yapılan çalışmalar sonucu kanıtlanmıştır. 1. Gün Kahvaltı: Çay veya Kahve 1 mandalin veya portakal 1 dilim ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Öğle Yemeği Kahve veya çay 80 gram ton balığı 1 dilim ekmek Akşam Yemeği 85 gram yağsız tavuk veya hindi eti 1 su bardağı Yeşil fasulye Havuç 1 su bardağı 1 elma veya mandalina Atıştırmalık: Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1 su bardağı 2. Gün Kahvaltı: Çay veya kahve 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 Mandalina veya Portakal Öğle yemeği: 1 bardak süzme peynir veya 80 gram ton balığı 8 adet tuzlu kraker 1/2 Muz Akşam Yemeği Sosisli Sandviç veya hindi Brokoli 1 bardak Havuç 1/2 su bardağı 1/2 muz veya 1 mandalina Atıştırmalık: Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1/2 bardak 3. Gün Kahvaltı: Kahve veya çay 5 tuzlu kraker 1 kibrit kutusu peynir 1 mandalin Öğle Yemeği Çay veya kahve 1 yumurta 1 dilim ekmek Akşam Yemeği: Ton balığı 1 su bardağı havuç 1 su bardağı karnıbahar 1 su bardağı karpuz Tatlı: yarım bardak vanilyalı dondurma

Internet Haber Mobil Uygulama

Mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo