Makarnayla ilgili tüm bildiklerinizi unutun!

Doyduktan sonra yemeyip, aşırıya kaçmadan tükettiğiniz sürece, makarna, diyetinize rahatlıkla eklenebilir. Porsiyona ve kalorisine dikkat edip içine sebze dahi katabilirsiniz. Yoğurtlu makarna kalori: 100 gr. (8 yemek kaşığı) light yoğurt 50 kaloridir. 100 gr. (8 yemek kaşığı) haşlanmış makarna ise 85 kaloridir. Yani 100 gram haşlanmış makarna ile 100 gr. light yoğurt yediğinizde 135 kalori alırsınız. 100 gr. (8 yemek kaşığı) kıymalı makarna 210 kaloridir. 100 gr.(8 yemek kaşığı) yağsız makarna 85 kalori 100 gr. pişmiş kepekli makarna (8 yemek kaşığı) 130 kalori Yarım su bardağı kepekli makarna 100 kalori 1 tabak sade makarna 120 kalori 1 tabak tereyağlı domates soslu makarna 230 kalori