Light ürünler ne kadar light?
Abone olYaz aylarına girerken kilo verecekler için ligt ürünlerin ne kadar light olduğu tartışılmaya başlandı.
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla pek çok kişi kilo verme telaşına
düşerken, bu dönemde rağbet gören ''light'' ürünlerin, aslında ne
kadar ''light'' olduğu tartışılıyor. Marmara Üniversitesi (MÜ)
Sağlık Eğitim Fakültesi Sağlık Eğitimi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Emel
Alphan, ''light'', ''kepekli'', ''çavdar'' ve ''şişmanlatmayan''
ekmek ibareleri bulunan özel beslenme amaçlı ve enerjisi azaltılmış
ürünlerin bilinçsizce tüketilmemesi uyarısında bulundu. Her
yiyeceğin az veya çok mutlaka kalorisi olduğunu dile getiren Prof.
Dr. Alphan, ''Bir dilim kepekli ekmek ile bir dilim beyaz ekmeğin
kalorisi birbirine çok yakın. Diyet yaparken buna dikkat edilmeli.
Özellikle undan yapılmış mamullerin etiket bilgileri her zaman
doğru olmayabiliyor'' dedi. ÖZEL BESLENME AMAÇLI UNLU MAMULLER
Prof. Dr. Alphan, ürünlerin ambalajlarının üzerindeki ''light'',
''şişmanlatmaz'', ''ne kadar yenirse yensin, kilo aldırmaz'' veya
''enerji içermez'' yazılarının ''yanıltıcı'' olduğunu belirterek,
şunları kaydetti: ''Enerji vermediği düşünülerek ekmeklerde tamamen
kepek kullanılması teknik olarak mümkün değildir. Ekmeğin temel
maddesi undur. Unla yapılan bir ekmeğin karbonhidrat miktarının
düşük olması mümkün değildir. Özel ekmeklerin ambalaj etiketlerinin
üzerinde yer alan kalori ve besin öğelerine bakıldığında, diyet
yaparken bir dilim normal ekmek yerine 2 dilim light ekmek
yenmesinin mümkün olmadığı görülür. Ekmek hangi tür olursa olsun
zayıflama diyetlerinde diyetisyenlerce önerilen miktarlarda
kullanılmasında yarar vardır.'' GRİSSİNİ, GALETA, BİSKÜVİ Prof. Dr.
Alphan, zayıflama diyeti yapanlar veya diyabetli kişilerin ara
öğünlerde bisküvi, kraker, kepekli diyet ürünleri ve galeta türü
tahıl ürünlerini çok yaygın olarak tükettiklerini hatırlatarak,
şunları kaydetti: ''Kepekli diyet bisküvileri, galeta, grissini
gibi özel beslenme amaçlı ürünler, normal ekmek kadar hatta
bazıları yağ içerikleri nedeniyle ekmekten daha fazla enerji
içeriyor. 'Şişmanlatmaz' ibaresinin yazıldığı bazı ürünlerdeki yağ
miktarı ise gerçekten dikkat çekici.''