Kurutulmuş meyvelerin yararları nelerdir?
Abone olKurutulmuş meyvelerin yararları saymakla bitmiyor. Normal meyvelere göre Lif içeriklerinin daha yüksek olması sindirimi kolaylaştırıyor. Uzmanlar Kurutulmuş meyvelerin yararlarını anlattı. Diyetisyen Cansu Temel, Cevapla.tv açıklamalarda bulundu
Kuru meyve çeşitlerinin taze meyvelerden farkı içerisindeki su
miktarının daha az olmasıdır.Lif içeriğinin daha yüksek olması
sayesinde sindirim sisteminde de olumlu etkileri vardır. Özellikle
kabızlık gibi sindirim sorunları yaşanıyor ise kuru kayısı, kuru
incir, kuru erik gibi besinler daha sık tercih edilebilir.
Kuru meyveler de en az taze meyve çeşitleri kadar zengin vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Ancak su içeriğinin daha düşük olmasından kaynaklı fruktoz olarak adlandırılan meyve şekerinin miktarı daha fazla hissedilmektedir.
<iframe src="https://www.cevapla.tv/video-embed/15678" frameborder="0" width="640" height="360" allowfullscreen></iframe>
Kuru meyve çeşitlerinin kalori değerleri normalden daha yüksektir. Tüketilirken porsiyon kontrolü mutlaka yapılmalıdır. Aşırı miktarda tüketilen besinlerin vücutta yağ ve kilo artışına neden olabileceği unutulmamalıdır.
Kaynak: Cevapla.tv