Küresel salgının ruh sağlığına etkileri
Galerinin tamamı için tıklayınız"Ruhsal dayanıklılık gücü nasıl
geliştirilir"
Dr. Turan Eroğlu, sözlerine şöyle devam etti: "Ruhsal dayanıklılık
zorlayıcı deneyimler ile sağlıklı şekilde baş edebilmektir.
Karşılaşılan olumsuzlukların üstünden gelmek, mevcut duruma adapte
olmak, bu deneyimin içinden başarıyla geçip, çıkabilmektir. İnsan
olma deneyiminde acıdan ve değişimden kaçamayacağımız bir gerçek.
Korku ve aşırı tepki ile tepkisel olmak yerine bu süreçten ne
öğrenebilirim diye sormak, yaşamın kontrolümüzde olmadığını fark
etmek daha iç görülü, farkında ve aklıselim kalmamıza katkı
sağlayacaktır. Derin nefes alma, gevşeme, mindfulness meditasyon
uygulamaları parasempatik sinir sistemini devreye sokarak
sakinleşmemizin yanında bağışıklık yanıtın düzenlenmesine de katkı
sağlar."