Korkunç rakam her üç kadından biri...
Galerinin tamamı için tıklayınız5. İhtiyacınız kadar protein tüketin
Beslenmeyle alınan fazla et, tavuk ve balık gibi protein içeriği
fazla olan besinler kemiklerden kalsiyum atımını arttırıyor. Ancak
protein vücudumuzun en önemli yapı taşı ve birçok sistemin
çalışmasında rol aldığı için önemli. Bu nedenle proteinden fakir
beslenmek de sakıncalı. İhtiyacınız doğrultusun protein almaya özen
gösterin. Protein ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösteriyor.
Ortalama olarak günlük almanız gereken protein, kilogram başına 0,8
gram kadar oluyor.