Korkunç rakam her üç kadından biri...
Galerinin tamamı için tıklayınız4. Ceviz, fındık veya badem yiyin ama dozunda!
Kemik sağlığı için yaşamsal önem taşıyan minerallerden biri de,
magnezyum. Kalsiyum ve fosfor kadar magnezyum yetersizliği de kemik
kaybını arttırıyor. Ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler
magnezyumun zengin olduğu kaynaklardan. Ancak içerdikleri yağ
nedeniyle tüketim miktarına dikkat etmenizde fayda var. Dolayısıyla
bir avuç çiğ fındık, çiğ badem veya 2 adet cevizden fazla yememeye
dikkat edin.