Korkunç rakam her üç kadından biri...
Galerinin tamamı için tıklayınız7. En az 30 dakika egzersiz yapın
Güçlü ve sağlıklı kemikler için düzenli egzersiz çok önemli.
Yürüme, hafif koşu, aerobik, ip atlama ve dans kemikleri
güçlendirmek için önerilen sporlar. Bu tür egzersizler hem
kemiklerin yenilenmesini sağlıyor, hem de kan dolaşımını
düzenleyerek vitamin ile minerallerin kemiklere ulaşmasına yardımcı
oluyor. Kemiklerinizin güçlü olması için her gün en az 30 dakika
egzersiz yapın.