Kolesterolü yüksek olanlar ne yemeli 9 beslenme önerisi!

Beslenmede 9 noktaya dikkat edilerek ve hareketli bir yaşam tarzı benimseyerek kolesterolü dengede tutabilmek mümkündür:

-Etlerdeki yoğun yağlar pişirilmeden önce ayrılmalıdır.
-Sakatat tüketimi azaltılmalıdır.
-Sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş ürünler mümkün olduğunca tüketilmemelidir.
-Ağırlıklı olarak beyaz et tercih edilmeli; pişirme yöntemi olarak ızgara, haşlama, buğulama tercih edilmelidir.
-Bol bol balık tüketilmelidir.