Kolesterolü düşüren yiyecekler neler hepsi şifa kaynağı

Kötü beslenmek, sağlıksız kolesterol seviyesine ve yükselmesinin başlıca nedenidir. Bu yüzden kolesterol nasıl düşürülür, kolesterole neden olan besinler ve iyi gelen gıdaları iyi bilmek gerek. Gelin kolesterolü düşüren yiyecekler nelermiş bakalım. Bu besinlerden biri bandem. Bande, sağlıklı kolesterolü yükseltirken, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı doymamış yağlar bakımından zengin. Bu yağlar kötü kolesterolün oksitlenme ihtimalini azaltmaya da yardımcı. Bu harika bir şey çünkü kötü kolesterol oksitlendiğinde damarlarda birikir ve kalbe giden kan akışını kesme riski artar. Bademi ara öğün olarak yiyebilirsiniz ancak porsiyona dikkat edin; kendinizi bir avuçla sınırlayın.