Klavye ve mouse kullananlara uyarı!
Abone olİsmail Çağrı Koca, klavye ve mouse (fare) kullanırken dikkat edilmesi gerektiğini aski taktirde bileklerde kalıcı hasarlara yol açabileceğini söyledi.
İNTERNET HABER- Fizyoterapisti İsmail
Çağrı Koca, klavye ve mouse (fare) kullanırken dikkat edilmesi
gerektiğini aski taktirde bileklerde kalıcı hasarlara yol
açabileceğini söyledi.Koca, yaptığı açıklamada, son 20-25 yıl önce
insan hayatını giren ve bugünlerde hemen hemen herkesin kullandığı
bilgisayar klavyesi ve faresinin doğru kullanılması gerektiğini,
aksi taktirde kalıcı rahatsızlıklara neden olabileceğini ifade
etti. Koca, klavyenin eğimi, yazarken bileklerinizi düz konumda
tutacak şekilde ayarlanmış olması gerektiğini kaydetti.
TUŞLARA HAFİFÇE BASILMALI
Klavye kullanırken vatandaşların yanlış bildiği bir bilgi
olduğunu belirten Koca, "Klavyeyi kullanırken bilekler veya eller,
bilek desteğine dayanmamalıdır. Bilek destekleri sadece yazı arası
molalarda destek vermesi amacıyla tasarlanmıştır. Tuşlara hafifçe
basılmalı, sert darbelerden ve uzun süre basılı tutmalardan
kaçınılmalıdır" dedi.
FARE VE KLAVYE AYNI YÜKSEKLİKTE OLMALI
Koca, fare kullanırken de dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek şunları kaydetti:"Fare, klavyenin hemen yanında ve onunla aynı yükseklikte olacak şekilde yerleştirilmelidir. Kullanmadığı zamanlarda eller fare üzerinde tutulmamalıdır. Omuzlar, kollar, eller ve parmaklar zaman zaman serbest bırakılmalı ve gevşetilmelidir. Tüm bu hareketler, basit görünen ve günlük hayatta defalarca kez tekrarlanan hareketlerdir fakat bu tekrarlanmalar, bölgesel zorlanmaları arttırdığı için, uzun veya kısa süreli sağlık sorunlarına sebep olurlar."Koca, günlük hayatta, profesyonel bir fizyoterapistin danışmanlığıyla, ev ve çalışma ortamının ergonomi açısından uygun düzenlenmesi, yapılacak olan düzenli ve basit egzersizler ve ergonomi hatalarından kaçınmak, birçok sağlık sorunun önlenmesine ve yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı olacağını sözlerine ekledi.