Kışın vücut daha dirençsiz
Abone olYaklaşan kış mevsimiyle artan hastalıkların önüne geçmek için şunlara dikkat etmemiz yeterli.
Kış mevsiminde soğuk havaya uyum sağlamak için vücudun daha
fazla enerji harcadığı, bu enerji ihtiyacı karşılanmadığında ise
vücudun direncinin düşerek enfeksiyonlara daha kolay yakalandığı
belirtildi. Soğuk havanın özellikle akciğerin akut veya kronik tüm
hastalıklarını tetiklediğini belirten uzmanlar, bronşit, astım gibi
sağlık sorunlarının daha sık görüldüğünü, kronik böbrek ve diyabet
hastaları, kalp hastaları, by-pass geçiren kişilerin de aşırı
soğuklardan çok daha fazla etkilendiğini ifade ettiler. Kışın
ortaya çıkan hava kirliliği de soğukla birleştiğinde sorunun
büyüdüğüne dikkat çeken uzmanlar, kış hastalıkları konusunda şu
uyarılarda bulundu: - Kış mevsiminde enfeksiyonlar ağır geçtiği
için korunma tedbirlerine özen gösterilmesinde yarar var.
Yaşlıların, çocukların, kalp, astım, diyabet gibi sağlık sorunları
olan kişilere havanın çok soğuk olduğu günlerde mecbur kalmadıkça
sokağa çıkmamaları gerekiyor. Giyime özen gösterilmeli, soğuktan
koruyacak biçimde giyinilmesinin yanı sıra aşırı terlememeye dikkat
edilmelidir. - Soğuk havalarda fazla enerji almak iyi olur. Ancak
aşırı yağlı yemek ve az hareket, kilo almaya neden olur. Bu yüzden
öğünler muntazam yenilmeli. Sabah kahvaltılarına ve enerji verecek
mevsim meyve ve sebzelerine de ağırlık verilmeli. - Soğukta
özelikle hamileler mevsim hastalıklarına yakalanmamaya özen
göstermeli, toplu yerlerden uzak durmalı, maske ile korunmalıdır. -
Astımı olanların ilaçlarını düzenli almaları, mecbur kalmadıkça
dışarı çıkmamaları, hava kirliliğinden, soba ve kömür etkisinden
sakınmaları gerekir. - Kalp hastalığı olanların soğukta
yürümemeleri gerekir. - Yüksek tansiyonu olanların da ilaçlarını
titizlikle kullanmaları, direnç artsın diye diyeti bozmamaları,
tuzlu yememeleri büyük önem taşıyor.