Kışın fizyolojimiz bozuluyor
Abone olUzmanlara göre kış aylarında sıcaktan soğuk havaya geçişlerde vücudun adaptasyon sorunu yaşadığını belirtiliyor.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı
Öğretim Üyesi Prof. Dr. Neyhan Ergene, yaptığı açıklamada, kış
aylarında sıcaktan soğuk havaya geçişlerde vücudun adaptasyon
sorunu yaşadığını bildirdi. Bunun bütün canlılarda ortaya çıkan bir
durum olduğunu, ancak insanlarda daha farklı görüldüğünü vurgulayan
Ergene, kendisini soğuğa karşı ayarlayan vücutta özellikle ısının
tasarruflu kullanılması için deri damarlarının büzüldüğünü, ısı
üretim mekanizmasının çalışmasını sağlayan titremelerin ortaya
çıktığını kaydetti. Ergene, bu nedenle kış aylarında titremenin
büyük önem taşıdığını ifade ederek, "Titreme ısı üretim
mekanizmasını harekete geçirerek vücudun soğuğa karşı adaptasyonunu
kolaylaştırıyor. Yüksek ısı kaybı sırasında ortaya çıkan titremeler
dışındaki, kişinin sağlıklı olduğunu gösterir" dedi. Sabahları Bir
Fincan Pekmez İçin Ergene, ısı kaybının yanı sıra vücuda kış
aylarında ihtiyaç duyduğu ısının üretiminde de yardımcı olunması
gerektiğini vurgulayarak, bunun için beslenmenin büyük önem
taşıdığını anlattı. Isı üretiminin artırılması için yüksek enerjili
gıdaların tüketimine ağırlık verilmesinin daha iyi olacağını ifade
eden Ergene, pekmez, bal, makarna ve süt gibi yüksek enerji veren
gıdaların tüketiminin artırılması gerektiğini söyledi. Sabahları
evden çıkarken içilecek bir fincan pekmezin, vücudun soğuğa karşı
adaptasyonunu daha da kolaylaştıracağını belirten Ergene, "Vücuda
enerji sağlayan karbonhidratlı yiyeceklere yönelmek, adaptasyonun
yanı sıra kişinin psikolojik açıdan da sağlıklı kalmasını
sağlayacaktır. Soğuk havalar, kar yağışı ve kapalı hava fizyolojik
olduğu kadar psikolojik olarak da kişiyi olumsuz yönde
etkileyebilir" dedi.