Kepek, yulaf, müsli ve hububat içerikli besinlerözellikle sabah kahvaltısı olarak günün başlangıç öğününde tüketmek için oldukça uygun bir seçenektir. b grubu vitaminleri içerirler. lif ve kepekli gıdalar, bağırsak hareketi sağlamak ve toksinleri atmak için önem taşır. ayrıca kurutulmuş meyveler...