Kış aylarında cilt sağlığını korumanın yollarını uzmanlar açıkladı
Abone olKış aylarında düşen hava sıcaklıkları ile cilt problemlerinin görülme sıklığı artıyor. Yağlı ciltler soğukta daha az yağlanırken, normal ciltler kuruyor; kuru olan ciltlerse ağrı hissettirecek kadar hassaslaşabiliyor. Bu nedenle kış aylarında cilt sağlığını korumanın önemli olduğunu söyleyen Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, kış aylarında cilt sağlığını korumanın yolları hakkında bilgi verdi.
Soğuk hava, ciltteki koruyucu bariyerinin zayıflamasına ve nem
kaybetmesine sebep olabiliyor. Bu da ciltte kurumayı beraberinde
getirebiliyor. Kış aylarında ciltte kuruma ve buna benzer
sorunların oluşmaması için önlem almak gerektiğini söyleyen
Medicana Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr.
Ayşegül Alpay, kış aylarında cilt sağlığını korumanın ipuçlarını
sıraladı.
Cildin ihtiyaç duyduğu nemin muhafaza edilmesi gerektiğinin altını çizen Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, “Cilt tipine uygun nemlendiriciler yardımı ile cildin ihtiyaç duyduğu nemi muhafaza etmesi sağlanmalıdır. Yaz mevsiminde yağsız ve su bazlı nemlendiriciler kullanılması daha uygunken; kış aylarında daha yoğun ve yağlı nemlendiriciler kuruyan cildi korumada daha faydalı olacaktır. Gün içerisinde tüketilen su miktarı oldukça önemlidir. Yaz ve kış yeterli miktarda su içmek yalnızca cilt için değil tüm vücut sağlığı için hayati derecede önemlidir. Kış mevsiminde havanın nem oranı azaldığı için nemlendiriciler kullanmak yanında bol su içmek cildin nem oranını artırmada çok önemlidir. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklı sıvı gıdalar tüketmek cildin su ihtiyacını karşılayamazken ve su kaybına neden olurlar. Yaş artışıyla birlikte de deri giderek nem oranını ve esnekliğini de kaybeder. Bu süreçleri tersine çevirebilmek için tek yapılması gereken bol su içmektir. Bol su içmek sayesinde derinin hem nem oranı artmış olur ve çok sayıda toksin atılarak cilt parlak görünümü sağlanmış olacaktır. Günde an az iki litre su içerek hücreleri temizlemek ve sağlıklı kalmak mümkündür” dedi.
Ayşegül Alpay ayrıca diğer önerilerini ise şu şekilde sıraladı;
“Sağlıklı
beslenin”
“Cilt sağlığı ve güzelliğinin sağlıklı beslenmeyle yakından
ilgilidir; bol su içmek, taze meyve ve sebze yemek, ceviz, fıstık,
fındık, gibi kuruyemişler ve balık tüketmek cildin ekstra
nemlendirilmesini sağlayacaktır. Portakal, mandalina, greyfurt,
kivi gibi meyveler, bol bol C vitamini içeriği sayesinde cildin
daha genç kalmasını sağlarken tüm vücut için de doğal bir
antioksidan işlevi görür. Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu
bir beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve
sağlıklı bir ışıltı verir.”
“Güneş kremini kışın da
kullanın”
“Kış mevsimlerinde güneş kremi kullanımı da önemlidir. Güneş daha
az görünse de yaz aylarında olduğu gibi kış aylarında da cilt
tipine uygun güneş koruyucu kullanımı çok önem arz etmektedir.”
“Stresten uzak
durun”
“Stres ve ruhsal durumlar cildi olumsuz etkilemektedir. Kış
mevsiminde havaların soğuması, rüzgar, hava kirliliği, kapalı
ortamlarda daha çok zaman geçirme, daha az su içilmesi ciltte
kuruluğun artmasına, güneşin daha az görünmesi depresif duyguların
doğal olarak stresin artmasına bağlı olarak özellikle stresin
tetiklediği cilt hastalıklarının gelişmesine veya alevlenmesine
neden olmaktadır. Egzama, sedef, pernio ve seboreik dermatit
stresle tetiklenen hastalıklardır. Ayrıca kış mevsiminde bu
hastalıklar daha da fazla görülebilmektedir. Artan hastalık
durumlarında cilt hekimlerine görünmek ve tedavi almak dolaşım
bozukluğuna neden olmamak için önemlidir.”
“Dudaklarınızı
nemlendirin”
“Dudaklar da soğuk havalardan etkilenmektedir. Soğuktan etkilenen
dudaklar, kuruyup çatlamaya meyilli hale gelmektedir. Bu nedenle
dudaklar da nemlendirilmelidir. Özellikle de dışarı çıkmadan önce
bu bir rutin olmalıdır.”
“Saçlar da soğuktan
etkilenir”
“Kuru ve soğuk kış ayları saçlar için zararlı olabilir. Kış
aylarında sıcak iç mekanlar ve soğuk dış mekanlardan dolayı saçlar
kolaylıkla kuruyup yıpranabilir. Saçların zarar görmemesi için kış
aylarında koruyucu önlemler alınmalı ve buna uygun saç bakım
kürleri uygulanmalıdır. Kış aylarında bakımlı saçlar için saçlar
ıslakken dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkarken bere ya da şapka
kullanmak saçların kuru ve kirli havadan korunmasına yardımcı olur.
Saçlarını nemlendirmede ve daha dolgun görünmesinde ılık su
kullanılmasının faydası olacaktır. Ilık su, nemi saçlara hapseder
ve saçlara fazladan parlaklık verir. Kış ayları, saç dökülmelerinin
de yoğun olarak görüldüğü bir dönemdir. Saç sağlığımız ruh
sağlığımızdan birebir etkilendiği için saç dökülmeleri de bu
mevsimde artar. Normalde de saç sağlığına zararlı olan fön makinesi
ve saç düzleştirici gibi saç şekillendirici aletlerin kullanımı
özellikle kış aylarında daha da zararlı hale gelebilmektedir”.