Kilo vermeye çalışanların dikkatine!
Galerinin tamamı için tıklayınızDiyet yaparken kilo takılmaları neden oluyor?
Sürekli aynı diyetle aynı kaloriyle beslenince bazal metabolizma
yavaşlar. Bazal metabolizmayı beyinde hipotalamus adı verilen bölüm
düzenlemektedir. Hipotalamus bu düzenlemeyi öncelikle günlük
aldığımız kaloriye göre yapar. Hep aynı kaloriyi alıyorsak,
yaktığımız kaloriyi buna eşitlemek için uğraşır. Diyet yapmaya
başlayınca daha önce bahsettiğimiz gibi bir kalori açığı yakalarız,
eksi kalori hanesinde biriken kaloriler 7000 kalori olunca 1 kilo
veririz. Ancak aynı diyete devam ederken hipotalamus harcanan
kaloriyi aldığımız ile eşitler ve bir süre sonra
yaktığımız-aldığımız kaloriler eşit hale gelince eksi kalori
hanesinde puan toplayamaz hale geliriz. Bu süreçte ara ara diyeti
bozdukça artı kalori hanesine puan atmaya başlarız ve burada
toplanan kaloriler 7000 kalori olunca bir kilo alırız. Yani diyet
yaparken kilo almaya başlarız. 'Su içsem yarıyor' aşaması
genellikle bu aşamadır. Tabii yarayan su değil ara ara bozmaların
getirdiği kalori birikimidir.