Kilo vermenize yardımcı olacak 5 yiyecek

Chia tohumları Eski toplumlardan şimdi ki sağlıklı beslenme çılgınlığa uzanan yolculuğunda chia tohumları, hak ettiği değeri her zaman görmüş. Bol lif ve kalsiyum içeriği sayesinde de kilo kaybetmek için oldukça ideal. Kalsiyum miktarınızı artırmak ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak için chia’nızı avokadonun üzerine serperek yiyebilir, bir taşla iki kuş vurabilirsiniz.