Kilo vermenin en kolay yolları
Galerinin tamamı için tıklayınızProteine ağırlık verin
Beslenmenizdeki protein oranını artırın. Önerilen protein miktarını
artırırsanız kilo verirken sarf ettiğiniz enerji miktarı aynı
kalacaktır. Normalde, kilo verirken vücudunuz ayarlanır ve
dinlenirken daha az kalori yakarsınız.