Kilo vermenin 10 yolu...
Galerinin tamamı için tıklayınız4. Daha çok su, daha az yemek
Su içmek için susamayı beklemeyin. Su tüketiminiz arttıkça
iştahınızı daha rahat kontrol altına aldığınızı göreceksiniz.
Ayrıca su, aldığınız besinlerin termik etkisini artırarak daha
fazla enerji harcamanıza yardım eder. Su içmek öğrenilebilen bir
alışkanlıktır. Su içmeyi sevmiyorsanız; suyun içine meyve dilimleri
atarak içmeyi deneyin. Ya da içmekten keyif alacağınız su ısısını
keşfedin. Belki daha soğuk ya da daha sıcak suyun tadını
sevebilirsiniz.