Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler..

Sabah kahvaltısı ve öğle yemeğini az yerseniz hem akşamları acıkırsınız hem de yetersiz beslendiğiniz için bağ dokunuzu tamir edemezsiniz, küçülemez ve kilo kaybedemezsiniz n Kahvaltıdan sonra uyumayın. Uyursak sindirim sistemi çalışmaz. Öğle yemeğine kadar acıkmayız, enerjimiz düşer.