Kilo vermek isteyenlere en iyi uygulamalar

Yaşam kalitesini artırmanın başlıca yöntemleri sağlıklı beslenmek ve spor yapmak. Bahar aylarına da girmişken beslenme ve spor alışkanlıklarınızı disiplin altına almak istiyor ama 7/24 danışmanlığa ihtiyaç duyuyorsanız teknolojiden yardım alabilirsiniz. Hangi yiyecek kaç kalori, bugün kaç adım attınız, ne kadar enerji harcadınız, o birkaç kilo fazladan kurtulmak için kaç kilometre koşmanız lazım, en son ne zaman su içtiniz? Bu ve benzeri pek çok sorunun cevabını aslında cebinizde taşıyorsunuz. Uzman jürimiz, sağlık alanındaki en iyi 10 uygulamayı seçti. MYFITNESS PAL Sosyallik de var Türkçe seçeneği olan bu uygulamanın veri tabanında Türk yemekleri de var. Yediklerinizin içindeki yağ, şeker ve kalori miktarlarını öğrenebildiğiniz gibi, egzersiz planı da oluşturabiliyorsunuz. Bu aynı zamanda sosyal bir uygulama. Arkadaşlarınızla uygulama içerisinde iletişim kurup birbirinizi motive edebilirsiniz. STRAVA Bisikletçilerin favorisi Bisiklet dünyasının en popüler aplikasyonu. Pedal üzerinde kat ettiğiniz mesafeyi ve performansınızı kaydediyor. Uygulamanın asıl güzelliği, rotaların kaydını tutabiliyor olmanız. Üstelik bu uygulamayı, koşu yaparken de kullanabilirsiniz. CHARITY MILES Siz koşun onlar bağışlasın Hem koşup hem hayır işlemek isterseniz tam size göre. Parkta koşarken aynı anda Afrika’da bir çocuğa yardım ediyor olabilirsiniz. Nasıl mı? Charity Miles yaptığınız her koşu, bisiklet ya da başka bir aktivite karşılığında anlaşmalı yardım kurumlarına bağışta bulunuyor. FITWELL Yaşam koçu Bu uygulama sizin beslenme ve spor yapma alışkanlıklarınızı takip ediyor. Günlük kalori gereksiniminizi hesaplayabilir, diyet programı oluşturabilir, egzersiz ve kardiyo programlarından yararlanabilirsiniz. RUNKEEPER Kalori hesabı Her türlü fiziksel aktiviteniz bu uygulamayla kayıt altında. Egzersiz sırasında ne kadar süre boyunca hareket halinde kaldınız, yaktığınız kalori ne kadar, kalp atışlarınız ne seviyede; hepsini tek tek hesaplıyor. HEADSPACE Meditasyon yapanlara Meditasyonla ilgiliyseniz, nefes alma tekniklerini öğrenebileceğiniz bir uygulama. 8,5 milyon aktif kullanıcısı olan bu uygulamayı Olimpiyat sporcuları da kullanıyor. Uygulamayı indirmek ücretsiz ancak içeriğindeki derslere ulaşabilmeniz için bir kere abone olmanız gerekiyor. AQUALERT Su içmeyi unutmayın Sağlığımız için su içmenin ne kadar önemli olduğunu biliriz ama bazen içmeyi ihmal ederiz. Su içmeyi hatırlatan bu uygulamayla, günlük hayatınızda düzenli olarak su içme alışkanlığı edinebilirsiniz. Bu da kilo vermenize, kas yapmanıza ve belli bazı hastalıkları önlemenize yardımcı olabilir. S HEALTH Her şey kayıt altında Bu uygulamayla evinizde kullandığınız başka cihazlara bağlanabiliyorsunuz. Tansiyon veya şeker hastasıysanız, ölçüm cihazınızdaki verileri S Health’e aktarabiliyorsunuz. Ayrıca yaktığınız kalori miktarı, yürüme ve koşu mesafesi, kalp atış hızınız da kayıt altında. CARDIOGRAPH Nabza göre şerbet Parmağınızı kameranın flaşının üstünde tutarak kalbinizin dakikada kaç kere attığını öğrenebiliyorsunuz. Uygulama size nabız hızınızın hangi aralıkta olduğunu söylüyor ayrıca ileride karşılaştırma için sonuçlarınızı kaydediyor. DR. KALORİ Sağlıklı bir tabak için Bu uygulama, kalori ihtiyacınızı günlük hareketlilik düzeyinize göre hesaplıyor ve vücut kitle indeksinizi hesaplıyor. Her çeşit yemeğin kalori miktarını da görebilir, kendinize bu miktara göre sağlıklı bir tabak hazırlayabilirsiniz. DİYETİSYEN, SPORCU, TEKNOLOJİ VE SAĞLIK GAZETECİLERİNDEN OLUŞAN BÜYÜK JÜRİ SEÇTİ Deran Çetinsaraç - Formsante Dergisi Yayın Yönetmeni Dilara Koçak - Uzman diyetisyen Murat Tavman - Fitness ve beslenme uzmanı Patrick Özdemiroğlu - Hürriyet teknoloji yazarı Eliz Sakuçoğlu - Stil danışmanı, sporcu

Internet Haber Mobil Uygulama

Kilo vermek isteyenlere en iyi uygulamalar

Yaşam kalitesini artırmanın başlıca yöntemleri sağlıklı beslenmek ve spor yapmak. Bahar aylarına da girmişken beslenme ve spor alışkanlıklarınızı disiplin altına almak istiyor ama 7/24 danışmanlığa ihtiyaç duyuyorsanız teknolojiden yardım alabilirsiniz.