Kilo vermek isteyenler dikkat!

Uzmanlar hırslı ama esnek olunması tavisyesinde bulunuyor.

Kilo vermeden önce insanlar kendine zaman veya kilo hedefi koyup o hedefi tutturmaya çalışır. Hedef tutulmadığı zaman ise hüsran baş gösterir. Son yapılan çalışmada insanlar kendilerine esnek hedef koyup hırslı olduklarında daha başarılı oldukları ortaya çıktı.

Journal of Consumer Research dergisinde yayımlanan araştırmada geniş aralıklı hedeflerin, -örneğin haftada 2-5 kg vermek- spesifik hedeflerden, -örneğin 3 kg vermek- sonuca ulaşmada daha başarılı kıldığı kaydedildi.

Florida Eyalet Üniversitesi'nden Maura L. Scott ve Washington Üniversitesi'nden Stephen M. Nowlis araştrırmayı değerlendirirken "Aralıklı hedefler sonuca ulaşmada daha etkin oluyor" dedi.

Çalışmada kilo vermek isteyen katılımcılara geniş aralıklı ve basit hedefler konuldu. Onlarda hedefleri tutturması istendi. Programın sonuna gelindiğinde geniş aralıklı hedef koyanların tek hedef koyanlara göre daha başarılı olduğu ortaya çıktı.