Kilo vermek için lifli gıdaları deneyin!

Lifli kahvaltı

Diyeti gösteren kahvaltıdır! Sizi tok tutacak bir kahvaltı menüsü tüm gün rahat etmenizi sağlar. Yulaf ezmesi başta olmak üzere kahvaltı gevrekleri tüketin. Gevreğinizi bir tatlı kaşığı keten tohumuyla zenginleştirebilirsiniz.
Kahvaltıda meyve tüketin. Özellikle mevsim meyvelerinden armut yiyin. Portakal suyunu taneleriyle birlikte için. Size hem enerji verir, hem de tok tutar.