Kilo vermede hiç değişmeyen altın kurallar
Galerinin tamamı için tıklayınızKahvaltıyı atlamayın
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür çünkü uyuduğunuz zaman yavaşlayan
metabolizmanız tekrar bir şeyler yiyene kadar eski haline dönemez.
Güne kahvaltı ile başlayanlar kahvaltı yapmayanlara oranla çok daha
fazla kalori yakarlar. Çünkü kahvaltı kasları çalıştırır ve çalışan
kaslar kalori yakılmasını sağlar.