Kilo vermede hiç değişmeyen altın kurallar
Galerinin tamamı için tıklayınızKalorileri azaltın
Kalorileri azaltmayı bir oyun haline getirin. Bugün yediklerinizin
kalori miktarını hesaplayın, yarın bundan 50 kalori düşün. Öbür gün
bir 50 kalori daha düşün. Günde 1200 kalorinin altına düşmemeye
dikkat edin.