Kilo vermede hiç değişmeyen altın kurallar
Galerinin tamamı için tıklayınızLifli yiyecekleri tüketin
Çok lifli besinler doyduğunuz hissini verir ve çabuk acıkmanıza
engel olur. Beyaz ekmek yerine kepeklisini, beyaz pirinç yerine
esmerini tüketin. Lif oranı yüksek mercimek, kuru fasulye, nohut
gibi gıdalara öncelik verin.