Kilo vermede hiç değişmeyen 50 kural
Galerinin tamamı için tıklayınızEgzersiz yapın
Egzersiz yapmaya vakit ayırmak size zor gelse de kilo vermek için
mutlaka hareket etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Hiçbir şey
yapamıyorsanız evdeki duvarlardan yardım alabilirsiniz. 5-10 dakika
boyunca kalçanızla duvara çok sert olmadan vurun. Bu kolay ve basit
bir egzersiz yöntemidir. Egzersiz yaptığınız sırada televizyon ya
da CD'den evde spor yapmanıza yardımcı olacak programlarını
izleyebilirsiniz. Böylece neyi, nasıl yapacağınızı bilirsin.