Kilo almadan oruç tubalirsiniz
Abone olBaykent Tıp Merkezi, kadınlar arasındaki yanlış ve yaygın bir inanışa dikkat çekiyor. Beyken'in açıklamasına uyulduğunda, kilo alma gibi bir sorununuz olmayacak..
Ramazanda, orucun ardından çok aç bir şekilde iftar sofrasına
oturup günlük hayatta tüketilmediği kadar yiyecek tüketilmesinin
insan metabolizmasını bozabileceğini ve rahatlıkla kilo alınmasına
sebep olabileceğini belirten Baykent Tıp Merkezi kilo almamanın ip
uçlarını da veriyor. Ramazan süresince kızarmış, aşırı yağlı ve
baharatlı gıdalardan uzak durulmasını öneren Baykent Tıp Merkezi
dahiliye uzmanı Dr Sadi Vural; orucun sıvı gıdalarla açılmasını,
çorba veya kompostonun başlangıçta tüketilmesini tavsiye ediyor.
Bununla beraber Dr. Vural, reçel, peynir ve 1-2 dilim ekmekten
oluşan karbonhidrat ve proteinin dengede alındığı hafif bir öğünün
ardından sofradan kalkıp hareket etmenin kilo almamak adına çok
yaralı olduğunu belirtiyor. İftardan 2 saat sonra da pilav, etli
sebze yemeği veya kurubaklagiller yenebileceğini belirten Vural,
meyve veya tatlının yemekten birkaç saat sonra tüketilmesinin önemi
üzerinde duruyor.