Kilo almadan oruç tubalirsiniz

Ramazanda, orucun ardından çok aç bir şekilde iftar sofrasına oturup günlük hayatta tüketilmediği kadar yiyecek tüketilmesinin insan metabolizmasını bozabileceğini ve rahatlıkla kilo alınmasına sebep olabileceğini belirten Baykent Tıp Merkezi kilo almamanın ip uçlarını da veriyor. Ramazan süresince kızarmış, aşırı yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durulmasını öneren Baykent Tıp Merkezi dahiliye uzmanı Dr Sadi Vural; orucun sıvı gıdalarla açılmasını, çorba veya kompostonun başlangıçta tüketilmesini tavsiye ediyor. Bununla beraber Dr. Vural, reçel, peynir ve 1-2 dilim ekmekten oluşan karbonhidrat ve proteinin dengede alındığı hafif bir öğünün ardından sofradan kalkıp hareket etmenin kilo almamak adına çok yaralı olduğunu belirtiyor. İftardan 2 saat sonra da pilav, etli sebze yemeği veya kurubaklagiller yenebileceğini belirten Vural, meyve veya tatlının yemekten birkaç saat sonra tüketilmesinin önemi üzerinde duruyor.