Kemik sağlığı için nasıl beslenmeliyiz? Kemik sağlığı için gereken 5 vitamin

Kemiklerimiz ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de zaman geçtikçe zayıflayabiliyor. Kemik erimesi özellikle yaş ilerledikçe hızlanıyor ve beklenmedik bir anda, en küçük bir kazada kemik kırıklarına yol açabiliyor. Ancak kemik erimesine karşı gençken alacağımız basit önlemlerle, ileri yaşlarda da sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmamız mümkün. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami Çakmak dengeli ve sağlıklı beslenme ile kemik sağlığımıza katkıda bulunacak vitamin ve mineralleri anlattı.