Kegel egzersizleri hangi durumlarda nasıl yapılır?

Günlük olarak 10’lu ya da 15’li üç set yapılması tavsiye edilir. Kegel egzersizini iyice öğrenildikten sonra hareketler daha kolay yapılabilir hale gelir. Kişinin isteğine bağlı olarak iş yerinde masada otururken, kanepede dinlenirken ya da yatakta uzanırken bu egzersizleri yapmak mümkün olur.