Kasım ayında bu gıdalardan bol bol yeyin, hem mevsime uyum sağlayın hem de yüksek vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirin. Bal kabağı Çorbası, tatlısı ve pastası ile nefis lezzetler hazırlayabilirsiniz. BALKABAĞININ FAYDALARI Balkabağında bulunan beta karoten sayesinde kalp hastalıklarında ve hiperlipidemi vakalarında kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı vücudun dirençli olmasını sağlar. Vücudu mikroplardan korur, bağışıklığın güçlenmesinde oldukça etkilidir. Balkabağı demir, potasyum, kalsiyum, fosfor gibi önemli minarelleri de içeriğinde barındırır. Bu sayede sağlıklı kemik gelişmesi ve kansızlığa karşı da önemli rol oynar Peki Kasım ayında balkağı dışında neler tüketmemiz gerekiyor. Kasım ayında tüketilmesi gereken sebzeler; Kabak Lahana Kereviz Pırasa Yer elması Havuç Ispanak Karnabahar pazı üzüm elma muz mandalina nar armut kereviz Portakal Cennet hurması Limon balıklar palamut lüfer İstavrit Kılıç balığı Hamsi Sardalye Torik balığı Ayva tatlısı ceviz kestane turp