Askmen adlı internet sitesinde yer alan haberde kas gelişimini hızlandıran besinler sıralandı. fakat, kas gelişim süreci proteinden daha fazlasını gerektiriyor. ağırlık kaldırma aynı zamanda enerjiyi yakıyor, bu nedenle beslenmenizde sağlıklı karbonhidratlar tüketmeniz gerekiyor.