Karpuzu peynirle kavunu cevizle yiyin
Abone olBeslenme ve diyet uzmanı Seda Uşarer, yaz meyvelerinin şeker açısından masum olmadığını ve aşırı miktarlarının fazla kilolara davetiye çıkaracağını belirtiyor.
Meyveleri peynir, süt, yoğurt ya da ceviz, fındık, badem gibi
proteinlerle birlikte yemenin doğru olduğunu söyleyen Uşarer,
“Örneğin karpuzu peynirle, kavunu cevizle, çileği sütle
kombine edin.” diyor.
Yaz meyvelerinin ilaç gibi olduğunu vurgulayan Uşarer, içerdikleri
potasyumdan dolayı vücutta ödem oluşumunu önleyen erik, kiraz,
şeftali ve kayısıyı öneriyor ve “Bunun için beslenmenizde yulaf,
mercimek, kuru fasulye, domates, kırmızı biber, çilek, böğürtlen,
kiraz, bezelyeye geniş yer verebilirsiniz.” şeklinde konuşuyor.