Karda yürüme teknikleri

Uzmanlar eller cepte yürünmemesini, adımların kısa ve yere yakın atılmasını, çok sık aralıklarla yere bakılmasını ve kaymayan lastik tabanlı ayakkabı giyilmesini öneriyor. Özellikle yaşlıların zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları da tavsiye ediliyor. Kırık, çıkık olaylarının en önemli nedenlerinden biri de dengeyi sağlamak için serbest olması gereken kolların, eller genellikle cebe sokulduğu için kullanılamaması olarak gösteriliyor. Bu durumda genellikle baş kısmının ellerle korunamaması sonucu sert zemine çarpmadan kaynaklanan ve ölümle sonuçlanan ağır travmalarla karşılaşılıyor. Uzmanlar, buzda yürürken adımların çok önemli olduğunu belirtiyor. Adım büyüdükçe vücut dengesini sağlamak zorlaştığı için adımların yere yakın, hatta sürükleyerek atılması gerekiyor. Dikkatin kaybolmaması için çok sık aralıklarla yere bakarak yürünmesi de öneriliyor. Kar ve buzlu ortamın bir olduğu yerlerde ayaklar ıslanacak endişesiyle daha kuru olan buzlu ortam seçilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, bunun yerine daha yumuşak ve kayma riski daha az olan karda yürünmesi gerektiğini ifade ediyor. Kişilerin ayakkabı tercihlerini ise lastik ve kauçuk tabanlı tırtıklı ayakkabılardan yana kullanması öneriliyor. Yaşlılardaki kırık tedavisinin ameliyat gerektirdiği ve tedavi süresinin de uzun olduğuna dikkat çekilerek buzlanma olduğu zamanlarda, özellikle yaşlıların mümkün olduğu ölçüde dışarı çıkmamaları da tavsiye ediliyor.