Karda düşüp sakatlanmamak için bunları yapın!

Soğuk ve karlı bir haftanın başındayız. Ne olacağı bugünden bilinmez ama meteoroloji kaynakları 10 gün boyunca karlı günler yaşayacağımızı söylüyor. Elbette kar yağışı ile birlikte buz tutan yollarda kayıp düşmeden yürümek oldukça zor. Kış şartlarının etkisiyle acil servislerde kırık ve çıkık vakalarında artış gözleniyor. Bu aylarda düşmelere bağlı olarak en çok el bileği, kalça, omuz çevresi ve ayak bileği kırıklarıyla karşılaşılıyor. İşte karda, buzda düşüp sakatlanmamak için yapılacaklar: Dar kyafetler giymeyin Evden çıkmadan önce dışarıdaki hava şartlarını kontrol edip,uygun kıyafetler tercih edin. Dar kıyafetler hareket kabiliyetinizi azaltır. Altı lastik ve tırtıklı ayakkabılar giyin Tabanı kaygan olmayan altı lastik ve tırtıklı ayakkabılar giyin. Özellikle ayak bileği yaralanmalarını önlemek için bileği kavrayan botlar tercih edilmeli. Küçük adımlarla yürüyün Yürürken küçük ve dengeli adımlar atın. Sanki yeni yürümeye başlayan bebek gibi küçük, güvenli adımlarla yürüyün. Ellerinizi cebinize sokmayın! Elleriniz cebinizdeyse ayağınız kayıp düşerseniz yere sert bir şekilde çarpabilir, sakatlanma riskini arttırabilirsniz. Oysa ellerin cepte olmaması düşme anında avuç ortalarını yere koyarak, vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına engel olur. Yokuşta dikkat! Dik yokuşlarda kar ve buz varsa uzak durun. Kaygan zemin eğer bir merdiven ise tabzanlara tutunun. Kucağınızı boş bırakın Karda, buzda zaten kendinizi dengede tutmanız oldukça zorken, herhangi bir kayma tehlikesine karşı, elleriniz, kucağınız boş olsun. Çocuğunuzu ve eşyalarınızı kucakta taşımayın. Elinizin biri boş olsun Elinizde poşet veya çanta varsa her zaman bir eliniz boşta olsun. Çünkü kaydığınızda yere çarpmanın etkisini hafifletecek olan o boşta kalan eliniz olacak. Gözlerinizin sağlığı için kar gözlüğü kullanın. Yaşlılar ne yapsın? Yaş ortlaması arttıkça kırık sayısının da arttığını belirtiyor uzmanlar. Özellikle ileri yaştakilere karlı, buzlu havalarda dışarı çıkmamalarını öneriyorlar.

Internet Haber Mobil Uygulama

Karda düşüp sakatlanmamak için bunları yapın!